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2010年10月11日 (月)

途中で挫折する軟弱もん

今日のマラソン練習

目標は20km。

  

  

それも、2週間前にグダグダだった20kmの

リベンジをかけた練習だ。

  

  

まず最初は気合い十分。

101011

走り出し2kmぐらいでは、この余裕。

  

  

5km過ぎても

101011_2

海風を全身に受けながら颯爽とした走り。

  

  

 

7km過ぎると

101011_3

石油基地。

コレ、日本の3日間分の石油が貯蔵されているわけ。

   

  

この石油基地を建設する条件で

離島3島が海中道路でつながれたという背景がありやす。

  

  

ココで、なんと

両膝が暴発

  

  

12日ぶりの練習だったからか

日頃の不摂生がたたったのか

両膝の外側のスジに激痛が走り

とても20km走れる状態ではなく

  

  

根性無しの私は、ココでSTOP。

101011_4

距離にして11km。

  

  

本番2カ月前に

情けなすぎです。

  

  

昨年も膝の激痛に悩まされたので

とにかく走るより、これからは

膝を鍛えることに徹します。

  

  

毎日スクワットや屈伸を

100回以上やりましょう。

  

   

誰か膝のトレーニング方法で

効率良いやり方知っている人いたら

教えてくださーい!!

  

   

今年は義弟が

遠く山形県米沢市から

那覇マラソン出場のため来沖します。

  

 

彼はたぶん4時間以内で完走するでしょう。

  

俺は、今年こそ

時間制限ギリギリでも完走したい・・・

  

  

甘くないなー、やっぱり。。。

   

     

完走に向けてガンバるぞー。

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コメント

頑張ってますねー

続けて練習してないとやっぱり

駄目なんですね。

続けていくことは大切ですね。

続けていくって難しいですね・・・

いろんな意味で(笑)

旬の自虐でした。

投稿: cona野本 | 2010年10月12日 (火) 12時45分

こんばんは
来週の19日にマラソン大会があるから大会にむけてがんばりたいです
だからあきらおじちゃんもがんばってね

投稿: かすみ | 2010年10月12日 (火) 19時05分

こんばんは
うちのランナーも故障に悩んでるようですが、二ヵ月後に向け、調整をしているみたいです。
よろしくお願いしますね。

投稿: 米沢のけいこ | 2010年10月12日 (火) 19時08分

cona野本さん

ご唱和ください。
「元気があれば、何でもできる!」
「元気ですかーーー!!」by猪木

自虐ネタ返しでした

投稿: ごかぼ | 2010年10月12日 (火) 22時07分

かすみへ

かすみも走るんだね!
すごいねー。
ガンバってねー。
あきらおじちゃんも、がんばるよー。

投稿: ごかぼ | 2010年10月12日 (火) 22時09分

米沢のけいこさん

そちらのランナーの調子はいかがですか?
私は昨日の痛みが一日中回復せず、階段の昇り降りすらギコチない状態です。

あと2ヶ月、どこまで調整できるやら・・・

ま、楽しく走りましょー。
沖縄の景観を楽しんでくださいねー

投稿: ごかぼ | 2010年10月12日 (火) 22時12分

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